Bones for Life® 1er Module du Programme de Base

Name: Bones for Life®
Start: 2025-05-07T10:00:00+02:00
End: 2025-10-22T18:00:00+02:00
Location: Forest Lighthouse

w/ Lara Liu

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850€ / 950€

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07 Mai - 22 Oct

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10 jours

Français, Anglais

Tout Public

Forest Lighthouse
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mer 7 Mai - 25

13:00 - 20:00

jeu 8 Mai - 25

10:00 - 17:30

ven 9 Mai - 25

10:00 - 17:30

sam 10 Mai - 25

10:00 - 17:30

dim 11 Mai - 25

09:00 - 16:00

sam 18 Oct - 25

13:00 - 20:00

dim 19 Oct - 25

10:00 - 17:30

dim 20 Oct - 24

10:00 - 17:30

mar 21 Oct - 25

10:00 - 17:30

mer 22 Oct - 25

09:00 - 16:00

Qu’est ce que Bones for Life® ?

Au quotidien, on peut parfois rencontrer de l'inconfort articulaire et des blessures fréquentes, sentir que quelque chose doit changer mais sans savoir quoi. Bones for Life® offre des clés et des outils concrets pour acquérir plus de stabilité et d'assurance. Que ce soit pour votre propre confort, ou pour une utilisation professionnelle, cette pratique enrichira votre rapport au corps.

BONES FOR LIFE ® est un programme qui stimule la force des os et organise une posture permettant de supporter le poids du corps. C’est l’art de stimuler les os en toute sécurité. La condition première pour soutenir des mouvements dynamiques capables de construire l’os est d’assurer une posture fiable qui protégera les vertèbres cervicales, les vertèbres lombaires, les hanches et les genoux afin de leur éviter toute compression et toute déviation.

En complétant ce Programme de Base, vous aurez la possibilité d’accéder au 2ème module de la formation certifiante Bones for Life®.

Vous apprendrez quoi ?

Une approche pratique

Des exercices pour augmenter la densité osseuse.

Plus de confort au quotidien

Comment, lorsque sa colonne est bien alignée, on peut se sentir bien dans n’importe quelle position - assis, debout ou en mouvement.

Soutenir les fonctions physiologiques

Comment marcher de longues distances sans compromettre la qualité de la respiration ou le rythme cardiaque.

Moins de douleurs, plus de douceur

Comment protéger ses articulations : nuque, lombaires, hanches et genoux de pressions inutiles.

Une meilleure adaptation

Un squelette qui s'adapte à la gravité sans efforts

S’inscire

Qui enseigne ?

Lara Liu

est l'une des 3 Senior Trainers francophones des programmes de l'Intelligence du Mouvement® de Ruthy Alon (Bones for Life®, Bones for Life Chairs, Walk for Life, Mindful Eating, Solutions for an Optimal Mobility). Pianiste classique de formation, l'intérêt qu'elle porte au mouvement et à la neuroscience l'amènent à pratiquer et connaître d'autres approches telles que la Technique Alexander®, l'Eutonie®, Le Body-Mind Centering® et la Rythmique. Praticienne de la Méthode Feldenkrais® (Paris 7), elle a ensuite suivi toutes les formations de l'Intelligence du Mouvement® avec Ruthy Alon (1930-2020) entre 2004-2015. Elle est aussi une des responsables des formations dans l'ensemble des...

En savoir plus ?

1. En quoi ça consiste ?

Un squelette mal organisé entraine des problèmes de déséquilibre, augmente ainsi le risque de chute et, par conséquent, le risque de fracture. Une des clés de la sécurité est la capacité d’aligner correctement le squelette. Le programme Bones for Life® propose d’apprendre à aligner correctement notre structure osseuse pour qu’elle puisse supporter le poids du corps en toute sécurité, plus efficacement et avec moins de fatigue. Même si les cours sont collectifs, l’apprentissage de chaque participant est individuel. Celui-ci explore de manière autonome les différentes propositions du professeur. Les exercices sont progressifs et adaptés à chaque personne.

2. Ça s’adresse à qui ?

Que vous souhaitiez intégrer la formation ou simplement découvrir la pratique,
ce module s'adresse à tous, et surtout à :

- Ceux qui ont des difficultés à marcher ou des problèmes d'équilibre.
- Qui ont besoin de retrouver leur mobilité après une fracture.
- Qui souffrent d'ostéoporose ou d'ostéopénie.
- Qui pratiquent des activités exigeantes telles que la course à pied et le sport ou qui souhaitent augmenter leur résistance à l'effort.
- Qui sont sédentaires dans leur travail.
- Qui souffrent de douleurs chroniques.
- Qui recherchent une utilisation intelligente du mouvement.

Ainsi que :
- Les artistes, musiciens, chanteurs, danseurs, comédiens, circassiens...
- Les professionnels de la santé
(médecins, thérapeutes en général)
- Les professionnels de l'éducation

3. Quelles sont les bénéfices ?

- Une posture à la fois fonctionnelle et esthétiquement satisfaisante;
- Une meilleure circulation sanguine;
- Une plus grande confiance en soi;
- Une meilleure endurance physique, plus performante;
- Une sensation du rajeunissement et de tonicité, une meilleure capacité d'entreprise dans sa vie et ses projets.
- Plus de souplesse et de stabilité, une démarche souple et dynamique.
...

4. Quelles thèmes seront abordés ?

- Apprendre à stimuler la solidité des os par des mouvements naturels et des pressions appropriées.
- La base, l'approfondissement et le perfectionnement d'un alignement squelettique optimal
- La mobilité au service de la stabilité
- La réorganisation des membres supérieurs (bras, mains)
- La réorganisation des membres inférieurs (jambes, pieds)
- Le port de la tête dans la station debout
- Les mouvements primaires au service de la marche (ramper, marcher à quatre pattes)
- Le retour vers des activités physiques dynamiques
- La gestion de chute
- L'exploration de l'anatomie par l'auto-toucher

5. Comment se déroulera l’évènement ?

6. Y a-t-il des prérequis ?

Dans ce programme

Des connaissances anatomiques

Des clés pour une meilleure conscience de soi

Des applications concrètes et pratiques pour le quotidien

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Foire À Questions

Pratique

1. Quelles commodités offre Forest Lighthouse ?

2. Comment se rendre au centre Forest Lighthouse ?

3. Comment accéder au centre ?

Général

1. Qu’est ce que Forest Lighthouse ?

2. Quels types de cours et formations proposez-vous ?

Nous offrons un large éventail de cours et formations en somatique, adaptés à divers besoins et intérêts. Les événements vise à créer un pont entre les arts et les sciences, depuis la danse jusqu’à la neuroscience.

Autant nous cherchons à mettre en valeur autant des disciplines bien établies, autant nous aspirons à présenter des approches pionnières dans les domaines somatiques.

3. À qui s’adresse les évènements et activités ?

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