Essential Somatics Fundamentals w/ Martha Peterson

Découvrez la cause profonde de la douleur en comprenant comment le stress crée une tension musculaire chronique et une limitation des mouvements. Recevez un enseignement en direct qui vous permettra de mettre en place une pratique quotidienne adaptée à vos besoins. Acquérir les outils dont vous avez besoin pour évoluer vers une vie vibrante de conscience, de mouvement et d’autonomie.

PREMIER JOUR

INSTRUCTION

• Comprendre comment les nouveaux concepts (somatique, pandiculation, amnésie sensori-motrice) fonctionnent mieux que d’autres méthodes.
• Découvrir comment les réponses personnelles contribuent au stress et à la tension musculaire.
• Identifier votre propre schéma d’amnésie sensori-motrice
• Expérimenter les avantages du bouton de réinitialisation de la nature (pandiculation).

MOUVEMENT

• Expérimentez et identifiez les réflexes de stress : Feu vert, Feu rouge
• Apprendre des mouvements pour relâcher l’avant et l’arrière du corps, et relâcher les tensions dans la périphérie.
• Apprendre des mouvements pour améliorer la rotation, se reconnecter aux jambes et respirer plus facilement.

DEUXIÈME JOUR

INSTRUCTION

• Découvrez comment votre cerveau développe des habitudes
• Se connecter à une nouvelle conscience de son corps et de ses habitudes
• Partage interactif en groupe qui mène à des moments d’apprentissage
• Identifier les principes et les stratégies pour prendre soin de soi
• Créer sa propre pratique quotidienne

MOUVEMENT

• Découvrez des moments d’émerveillement dans votre mouvement et votre conscience.
• Expérimenter le mouvement assis pour les stratégies au travail
• Expérimenter et identifier le réflexe de stress : le traumatisme
• Apprendre les mouvements de marche pour retrouver une démarche libre et aisée