Yoga Ashtanga Mysore w/ Alexandra Solomon

Dans un contexte Mysore, tous les niveaux pratiquent ensemble – un professeur de yoga à côté de quelqu'un qui commence tout juste, ou de quelqu'un qui se remet d'une blessure, et d'une autre personne qui peut être enceinte… Cela crée un espace profondément bienveillant où tous les corps et toutes les capacités peuvent être soutenus, nourris et développés individuellement tout en étant ensemble. C'est une pratique personnelle réalisée dans un cadre collectif.

1. Ce cours est pour vous si vous êtes débutant en yoga et cherchez à apprendre et à progresser dans un environnement bienveillant et structuré.

2. Ce cours est pour vous si vous recherchez une pratique physique qui améliore également la concentration mentale et la paix intérieure.

3. Ce cours est pour vous si vous êtes un athlète ou un passionné de fitness cherchant à améliorer votre souplesse, votre force et votre endurance.

4. Ce cours est pour vous si vous souhaitez approfondir votre pratique actuelle du yoga avec une approche plus disciplinée et exigeante.

5. Ce cours est pour vous si vous recherchez une approche holistique du bien-être, visant à équilibrer la santé physique avec la santé mentale et émotionnelle.

Dans un cours de style Mysore, les étudiants pratiquent par eux-mêmes tout en recevant des conseils individuels pour approfondir leur expérience et leur compréhension. Vous travaillez en étroite collaboration avec votre professeur pour développer votre pratique et permettre à votre processus personnel de se déployer. La progression dans la séquence dépend de votre corps, et le rythme est déterminé par votre respiration. Il est nécessaire de mémoriser la séquence et, au fil du temps, des postures sont ajoutées en fonction de votre constitution, de votre préparation et de vos capacités. L'Ashtanga Yoga est une pratique dynamique qui associe respiration synchronisée et postures progressives. Elle améliore la flexibilité, la force et l'endurance tout en favorisant la concentration et la tranquillité intérieure. Idéale pour ceux qui cherchent à allier entraînement physique et pleine conscience, cette approche holistique du bien-être est adaptée à tous les niveaux. Grâce à une pratique régulière, vous découvrirez les principes, la philosophie et les asanas avec des variations adaptées à chaque corps.

En apprenant à écouter notre souffle et à bouger en synchronisation avec lui, nous affinons notre conscience proprioceptive et interoceptive. Cela engendre un sens profond de l'incarnation, essentiel pour la guérison et l'intégrité. C'est une manière de pratiquer qui crée de l'indépendance pour l'élève et permet de faire de l'espace pour écouter en soi, plutôt que de suivre la voix du professeur ou le rythme d'un cours collectif. Avoir sa propre pratique est un cadeau inestimable qui nous permet de nous ancrer directement dans le sol de notre expérience vécue chaque matin, lorsque nous posons le pied sur notre tapis de yoga.

Les cours d'Ashtanga Yoga Mysore explorent une variété de thèmes axés sur le développement d'une pratique du corps et de l'esprit. Chaque session suit la série traditionnelle tout en se concentrant sur différents aspects en fonction des besoins des élèves. La pratique s'immerge dans l'équilibre délicat entre force, flexibilité et concentration mentale. Alexandra met l'accent sur la synchronisation de la respiration avec le mouvement, cultivant une compréhension plus profonde de l'alignement physique et mental. Les thèmes incluent également la maîtrise des postures individuelles, la compréhension de la fluidité de la séquence Ashtanga, et l'intégration de la pleine conscience dans le mouvement. Ces cours offrent une approche complète, qui ne se limite pas aux aspects physiques du yoga, mais englobe également ses éléments philosophiques et de pleine conscience, fournissant une expérience du yoga bien équilibrée.

Voir description.

Il n'y a pas de prérequis spécifiques pour ce cours. Il est ouvert à tous, quel que soit le niveau d'expérience en yoga, et est particulièrement adapté aux débutants. Si vous avez votre propre tapis, veuillez l'apporter.