Introduction au Ashtanga Yoga Découvrez la pratique et les fondements du yoga Ashtanga style Mysore

Le stage combine théorie et pratique de l’Ashtanga Yoga. La première partie se concentre sur les principes, la philosophie, l’histoire et l’origine de l’Ashtanga, tandis que la deuxième partie est dédiée à l’apprentissage des asanas (postures) avec des variations adaptées à différents types de corps.

Ce stage est conçu pour les débutants en Ashtanga Yoga ainsi que pour ceux qui souhaitent consolider leurs connaissances de base. Il est adapté à tous, quel que soit le niveau de condition physique ou d’expérience en yoga.

Les participants peuvent s’attendre à acquérir une compréhension solide de l’Ashtanga Yoga, ce qui leur permettra de débuter leur pratique de manière informée et confiante. Ce stage vise à offrir des outils pour le bien-être mental et physique, particulièrement bénéfiques en ces temps.

Les thèmes incluent la pratique des asanas, la philosophie de l’Ashtanga, son histoire et son origine, ainsi que des techniques spécifiques pour l’exécution des postures.

Le stage dure quatre heures, divisées en deux parties. La première partie de deux heures est théorique, suivie d’une pause de 15 minutes. La deuxième partie, également de deux heures, est consacrée à la pratique des postures. Le stage se termine par une collation saine dans la cafétéria de la Lighthouse.

l n’y a pas de prérequis spécifiques pour ce stage. Il est ouvert à tous, indépendamment du niveau d’expérience en yoga, et est particulièrement adapté aux débutants. Si vous avez votre propre tapis apportez le, et une bouteille d’eau et de quoi noter et le bienvenue.