Feldenkrais w/ Juan Martinez & Tara Appriou

- Vous souffrez de douleurs ou d'inconfort chroniques
- Vous avez des limitations physiques ou psychologiques que vous voulez surmonter
- Vous voulez bouger plus librement et avec plus de plaisir dans la vie quotidienne
- Vous voulez trouver un espace où vous pouvez vous sentir soutenu et apprendre avec plaisir
- Vous cherchez un moyen d'améliorer vos compétences ou de dépasser vos limites dans un domaine particulier.
- Vous souhaitez acquérir de nouvelles stratégies pour vous aider à apprendre ou à enseigner plus efficacement.

Pendant les cours de Feldenkrais Awareness through Movement (ATM), vous êtes guidé verbalement, sans modèle, à travers une séquence de mouvements. Les leçons se déroulent en position allongée sur le sol, debout ou assis sur une chaise, et vous êtes invité à explorer des mouvements faciles, variés et inhabituels. Elles permettent d'améliorer l'amplitude et la qualité des mouvements. Les cours existent dans un répertoire extraordinairement varié, mais sont essentiellement régis par deux principes fondamentaux. Tout d'abord, vous évoluez dans votre zone de confort, l'idée étant de prôner l'intelligence plutôt que l'effort. Ainsi, les leçons vous amènent à dépasser vos limites tout en vous faisant découvrir une nouvelle façon d'organiser vos mouvements. Deuxièmement, vous ne devez retenir l'enseignement que dans la mesure où vous êtes capable d'être attentif à ce que vous faites. Si l'esprit commence à vagabonder, si le mouvement devient mécanique, on s'arrête. Grâce à ces principes, les leçons de Feldenkrais produisent souvent des résultats inattendus et spectaculaires. Mais pour Moshe Feldenkrais, tous les résultats sont insignifiants par rapport à l'importance de guider son propre apprentissage. La méthode a été inventée par Moshe Feldenkrais, ingénieur, physicien et judoka. À la suite d'une blessure au genou, il a commencé à tout étudier, de l'anatomie à la psychologie, pour éviter d'avoir à subir une intervention chirurgicale. Il a ainsi développé une approche neuro-somatique qui a aidé des milliers de personnes à surmonter des difficultés de mobilité, mais aussi des difficultés psychologiques et émotionnelles.

Les participants peuvent s’attendre à améliorer leur mobilité, soulager la douleur, adopter une meilleure posture, et accroître leur fluidité et confort corporel. Il y aura également un accent sur l’identification et la modification des habitudes corporelles et la coopération entre les différentes parties du corps.

Les thèmes comprennent l’amélioration de la mobilité quotidienne, la compréhension du lien entre mouvement et bien-être mental, l’identification et la modification des habitudes corporelles, et l’harmonisation des différentes parties du corps pour une meilleure coordination.

Les leçons durent environ 50min à 1h et existe dans un registre très large. Les leçons peuvent mettre en lumière certaines parties du corps, tout comme mettre l'accent sur imaginer le mouvement. Les leçons peuvent présenter une exploration autour des sensations, de l'initiation du mouvement, du ressenti de la transmission, de la coordination, de la respiration, etc.

Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire pour participer. Les cours sont ouverts à tous, indépendamment de l’âge, du genre, parcours ou de l’expérience préalable avec la méthode Feldenkrais.