Ashtanga Yoga Intro Gratuite Stage d'introduction à la pratique du Ashtanga Mysore

L'Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme dynamique de Hatha Yoga basée sur la voie des 8 membres de Patanjali, enseignée à l'origine par Pattabhi Jois à Mysore, en Inde. Il s'agit d'une séquence d'asanas liés à la respiration (Ujjayi), à des verrous énergétiques (Bandhas) et à un regard concentré (Drishti) pour développer la concentration, la force, la flexibilité et la clarté mentale. Enraciné dans les enseignements de T. Krishnamacharya et de K. Pattabhi Jois, l'Ashtanga combine la philosophie indienne traditionnelle, le pranayama et la méditation, en mettant l'accent sur une pratique équilibrée et séquentielle (vinyasa) qui favorise un état intégré du corps et de l'esprit. La classe de style Mysore permet aux étudiants de pratiquer de manière indépendante avec des conseils individuels, en adaptant la séquence à leur rythme et à leurs capacités. Ce format permet d'accueillir divers pratiquants et de cultiver l'autonomie, la présence et l'épanouissement personnel.

Entrer dans un cours Mysore peut être intimidant, mais cet atelier est conçu pour rendre la transition plus douce et confortable.
L'atelier est conçu pour les débutants absolus, les yogis en transition depuis d'autres styles et classes dirigées, et les pratiquants plus expérimentés qui cherchent à reconstruire leur pratique après une période d'absence ou de récupération suite à une blessure.

Dans cet atelier, vous apprendrez les aspects fondamentaux de la pratique, vous vous familiariserez avec les séquences d'Asanas, vous goûterez à la pratique autonome et aux compétences nécessaires en matière de concentration, de respiration et de conscience du corps. A l'issue de ce stage, vous serez prêt à rejoindre notre programme Mysore régulier.

Éléments fondamentaux de la pratique : Compréhension des bases et des principes fondamentaux du style de yoga Mysore, qui fournit une base solide à tous les pratiquants.

Familiarisation avec la séquence d'Asanas : Apprendre la séquence spécifique des poses (asanas) qui sont pratiquées dans le style Mysore, permettant aux participants de se familiariser avec le flux et la structure.

Expérience de la pratique à son propre rythme : Introduction du concept de pratique à son propre rythme, qui est une caractéristique clé du style Mysore, favorisant l'indépendance et la croissance autonome.

Développement des compétences essentielles :
Concentration : Cultiver la concentration mentale et la présence pendant la pratique.
Contrôle de la respiration : Apprendre à relier la respiration au mouvement, un aspect fondamental de la pratique du yoga.
Conscience du corps : Développer une conscience accrue de son corps, de son alignement et de ses mouvements.

Préparation au programme régulier de Mysore : Développer la confiance et la préparation pour rejoindre les cours Mysore, rendant la transition plus facile pour tous les participants.

1. Présentation de la méthode, du contexte historique, de la lignée (professeurs), des techniques d'alignement interne et externe, des spécificités des cours Mysore et des cours guidés.
2. Pratique : combinaison de pratique autonome guidée et assistée + temps de repos avec les bols chantants.
3. Questions et réponses autour d'un thé

Aucun prérequis ou expérience en Yoga n'est nécessaire. Venez et essayez !