Pilates w/ Anne-Laure & Ana
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Renforcez votre centre, améliorez votre flexibilité et bougez mieux.
w/ Anne-Laure
Lundis
17:30 - 18:30
w/ Ana
Mardis
17:30 - 18:30
À propos
Rejoignez Anne-Laure et Ana, professeures chevronnées, pour des pratiques hebdomadaires enrichissantes. Ensemble, vous renforcerez vos muscles profonds, améliorerez votre posture au quotidien et développerez une connexion harmonieuse entre votre corps et votre esprit. Si vous cherchez à insuffler plus de dynamisme, d’énergie et d’équilibre dans votre quotidien, cette pratique vous permettra de renforcer votre corps en pleine conscience, guidé par deux enseignantes passionnées et attentives.
Categorie(s) : Cours
Domaine(s) : Corps & Mouvement, Pilates, Santé & Bien-être
Enseignant(s)

Annelaure Lamarque

Ana Victoria Iommi
Le Pilates est une pratique développée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Celle-ci est basée sur les grands principes suivants : le renforcement de la ceinture abdominale, la coordination, le contrôle, la respiration, la précision, la fluidité des mouvements.
La méthode Pilates permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, travailler la force abdominale, la mobilité des articulations, éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture. Dans ce cours vous allez travailler le centre du corps, la respiration, les développent des muscles profonds, la mobilité de la colonne vertébrale et une bonne posture, à travers des exercices simples sur un tapis adaptent à tous les âges vous allez retrouver pendant une heure le plaisir de bouger, des relâcher les tensions du corps et de vous sentir en plein forme.
Les exercices de Pilates aident à développer un corps fort et souple : ils allongent et renforcent les muscles, améliorent le tonus musculaire, stimulent la circulation et la relaxation. C est aussi un excellent moyen de renforcer le dos.
Le Pilates se base sur 6 principes : concentration, centrage, contrôle, précision, fluidité et respiration.
Échauffement : Exercices de mobilité articulaire et de respiration.
Enchaînement d'exercices sur tapis, avec ou sans matériel : Renforcement, équilibre et flexibilité, avec des variations pour différents niveaux.
Relaxation, respiration et étirements.
Discussion sur les sensations et conseils pour la pratique à la maison.
Ce cours est ouvert aux débutants, ainsi qu'aux personnes expérimentées qui souhaitent approfondir leur pratique.
À découvrir

suivi par une enseignante expérimentée et enthousiaste
pour plus d'aisance au quotidien et dans toutes vos activités
dans son corps et ses propres capacités
L'offre
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Foire À Questions
Pratique
En plus de la grande salle, nous offrons un espace détente, une cuisine équipée, des vestiaires, un parking à vélos, une bibliothèque et un patio. Nous souhaitons que le lieu soit propice à l’apprentissage et offre des conditions d’accueil chaleureuse.
Vous pouvez prendre bus et tram à proximité. Parmi les arrêts à proximité vous trouverez : Wiels, Union, Pierre Decoster, Rochefort.
Bus : 48, 52, 49, 50
Tram : 82, 97
Gare du midi est à 10min.
Le centre se trouve au 274 rue des Alliés 1190. Vous trouverez un portail vert avec une sonnette pour qu’on vous ouvre si ça n’est pas le cas.
Général
Forest Lighthouse est un centre d’éducation somatique, une discipline qui considère le corps comme un outil d’expression, un véhicule d’expérience et un moyen d’apprentissage. Le centre se spécialise dans l’organisation de cours, stages et formations avec des programmes visant à cultiver une compréhension profonde de l’unité corporelle et mentale.
Nous offrons un large éventail de cours et formations en somatique, adaptés à divers besoins et intérêts. Les événements vise à créer un pont entre les arts et les sciences, depuis la danse jusqu’à la neuroscience.
Autant nous cherchons à mettre en valeur autant des disciplines bien établies, autant nous aspirons à présenter des approches pionnières dans les domaines somatiques.
Le programme est en générale ouvert à tous. Sauf cas d’évènement avec des pré requis ou une expérience au préalable, le centre offre des activités destiné à toute personne intéressé d’apprendre.
Paiement
Nous acceptons diverses méthodes via Stripe pour votre commodité. Pour les stages et formations, un paiement intégral est requis. En cas de besoins particuliers, avec la possibilité de paiement échelonné. Pour les cours réguliers, nous offrons plusieurs options d’abonnement adaptées à votre emploi du temps.
Nous garantissons une totale transparence, sans frais cachés. Concernant l’annulation, il n’y a pas de remboursement après la réservation d’une place, donc veuillez réserver en étant sûr de votre disponibilité.
Vous recevrez votre facture par email. Une assistance est disponible pour toute demande spécifique liée à la facturation.
Des réductions sont possibles sur demande pour les étudiants ou les chômeurs. Contactez-nous pour plus d’informations.